In meinen Yogakursen, in denen ich überwiegend Hatha Yoga, und davon abgeleitete Yogastile des Vinyasa Yoga, Yin Yoga und auch Yogatherapeutische Elemente unterrichte, ist jeder willkommen. Sie lernen bei mir viele Yogaasana (Yogaübungen) und Haltungen / Dehnungen, die diese vorbereiten. Yogaflows (fließende Abfolgen) wie z.B. den Sonnengruß, die Heldenserie, die Atemkatze und einige andere, effektive Atemtechniken (Pranayama) zur Atemvertiefung und Steigerung der Konzentration und des Energielevels, Wege sich zu entspannen - in vielen verschiedenen, erprobten Entspannungsverfahren des Yoga und Meditation. Alle Stunden vertiefen Ihre Achtsamkeit und Bewusstheit für Körper und Geist.
Ich lege in meinen Yogakurs-Angeboten Wert darauf, dass jeder im Kurs leicht in der Lage ist, auch durch angebotene Yogatools und meiner Anleitung zu deren Gebrauch, (Hilfsmittel wie z.B. Yoga-Blöcke, Yoga-Bänder, Meditationsbänke, Meditationskissen und Atemkissen) an der gesamten Yoga-Stunde mitmachen zu können. Viele klassische Haltungen können so maßgeblich erleichtert und den eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.
Zunahme der Gelenk- und Muskelflexibilität der Wirbelsäule bei Rückenschmerzen und aller Gelenke im Körper z.B. auch bei Hüftgelenksschmerzen
Durchblutungs- und Stoffwechselanregung
Lösung von muskulären Verspannungen
Kräftigung geschwächter Muskulatur
Korrektur von Fehlhaltungen
Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem / Blutdrucksenkend
Atemvertiefung durch Optimierung des Gasaustausches der Lunge
Hilfe bei Verdauungsstörungen durch Verbesserung der Verdauungsfunktion
Stimulation der Selbstreinigungsmechanismen
Verbesserung der Konzentration und Gedächtnisleistung
Angstreduktion
Stimmungsaufhellung
Emotionale Stabilität
Steigerung von Selbstannahme und Selbstakzeptanz
Natürlich ist bei schwerwiegenden orthopädischen und anderen gesundheitlichen Problemen eine Kursteilnahme immer mit dem behandelnden Arzt abzustimmen. Ein Yogakurs/Yogaeinzelunterricht ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Durch das Hinzuziehen von Elementen aus dem Feldenkrais, die noch speziellere Achtsamkeitslenkungen in der Yogapraxis und in dem Ausführen bestimmter Yogahaltungen erlauben, wird der Yogaunterricht vertieft und das Einnehmen und Halten der Übungen erleichtert und auf natürliche Art präzisiert.
Das Spektrum der eigenen Beweglichkeit nimmt in jedem körperlichen Bereich beständig zu und das innere Verständnis für körperliche Bewegungszusammenhänge erhöht sich.
Das durchschnittliche Alter der Kursteilnehmer liegt zwischen 40 und 60 Jahren, aber es sind auch jüngere Teilnehmer dabei. Die Grundvoraussetzung zur Teilnahme an einem Yogakurs ist ein guter allgemeiner Gesundheitszustand, ohne gravierende Bewegungseinschränkungen oder schwere psychische/physische Erkrankungen.
Es gibt für Neueinsteiger (jederzeit möglich) eine kostenlose Einführung/Kennenlernstunde in die Kurse. Es handelt sich dabei um Atemtechniken und andere, grundlegende Aspekte der gemeinsamen Yoga-Praxis, die immer wieder vorkommen werden.
Immer Mo. oder Mi./ Do. direkt vor dem Unterricht 18 - 19 Uhr. Es ist dafür eine telefonische Voranmeldung unter 0172-537 85 56 erforderlich.
Yoga/Feldenkrais basiertes Yoga
Mo/Mi 19.00 - 21.00 Uhr 18 € pro Termin
Neueinstieg jederzeit möglich/kostenlose Probestunde. Die Gesamtkursgebühr richtet sich nach der Länge des Blockkurses. Die Länge der Blockkurse variiert über das Jahr von Minimum 10 bis 14 Terminen. Feiertage werden ausgesetzt und nicht berechnet.
Feldenkrais Freundeskreis Kurs
Do 19.00 - 20.30 Uhr 16 € pro Termin
Neueinstieg jederzeit möglich/kostenloser Einstieg. Die Gesamtkursgebühr richtet sich nach der Länge des Blockkurses. Die Länge der Blockkurse variiert über das Jahr von Minimum 10 bis 14 Terminen. Feiertage werden ausgesetzt und nicht berechnet.
Neben dem Yogagruppenunterricht in den Yogakursen in meiner Yogaschule in Welle in der Nordheide gibt es noch die Option Einzelunterricht im Yoga zu buchen. Es gibt viele Gründe den Weg vom Gruppenunterricht zu verlassen hin zu einer exklusiven Optimierung Ihrer Yogapraxis, persönlich und nur auf sie abgestimmt. Vielleicht auch mit einem persönlichen Programm, das genau auf Ihre Zeit und Ihre Erwartungen an sich selbst zugeschnitten ist, um z.B. zuhause weiter alleine regelmäßig Yoga zu üben?
Durch die Lage des Yogastudios in einer Seitenstraße der B3 sind wir sehr schnell und einfach (l0-20 Minuten) aus den Nachbargemeinden Handeloh, Wörme, Wesel, Undeloh, Kampen, Otter, Tostedt, Kakensdorf, Sprötze, Holm-Seppensen und Buchholz für Sie zu erreichen.
Durch meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin und Körpertherapeutin kann ich Sie auf Ihrem individualisierten Yogaweg sowohl in meinem Studio unter persönlicher Anleitung, als auch mit einem von mir für Sie entworfenen Yoga Übungsprogramm für Zuhause, begleiten und unterstützen.
In Ihrer ersten Stunde legen wir gemeinsam Ihre Trainingsabstände, Zeiten und Termine für Ihr Personal Yoga Training bei mir fest. Ein wöchentlicher Abstand ist sinnvoll aber natürlich auch ein zwei wöchiger Abstand, wenn dieser mehr zu Ihren Lebensumständen passt.
Preis: 80 € für 120 Minuten
Bewegte Leichtigkeit
Anja Botter | Am Kamp 20 | 21261 Welle
Telefon: 0172 - 537 85 56
Hinterlassen Sie auch gerne via SMS oder Whatsapp ihren Namen.
Ich melde mich umgehend zurück.
Oder Sie schreiben mir eine E-Mail an:
info@bewegte-leichtigkeit.de